ЗЕЛЁНЫЙ ПРОТЕИНОВЫЙ КОКТЕЙЛЬ
- Калории430
- Углеводы28
- Жиры20
- Белки42
Ингредиенты
- 1/2 замороженного банана
- 1 чашка шпината
- 1/2 авокадо
- 1 порция ванильного протеинового порошка
- 1 чашка миндального молока
- 1 ст. ложка семян чиа
Инструкции
- Для начала влейте миндальное молоко в блендер, чтобы ингредиенты не прилипли ко дну блендера.
- Затем добавьте банан, авокадо, шпинат, семена чиа и протеиновый порошок.
- Включите блендер, начиная с низкой скорости и увеличивая ее по мере необходимости.
- Когда жидкость станет однородной, перелейте ее в чашку и сразу же наслаждайтесь, чтобы сохранить как можно больше питательных веществ.
